Nos activités : un pas de plus vers le mieux-être

Ci-dessous, vous découvrirez les activités que nous souhaitons mettre en place à court et moyen terme au sein de l’ASBL. Elles ont toutes été pensées pour offrir un espace sécurisant, stimulant et bienveillant aux personnes vivant avec un trouble anxieux.

Participer à ces activités c’est se reconnecter aux autres, oser être soi-même, explorer des outils concrets pour mieux comprendre et apaiser son anxiété. Chaque rencontre est une opportunité de progresser, à son rythme, entouré de personnes qui comprennent vraiment ce que vous traversez.

Groupes de parole : parler pour se libérer

Nos groupes de parole offrent un espace d’écoute, de respect et de bienveillance, réservé aux personnes vivant avec un trouble anxieux. Ici, chacun peut s’exprimer librement, sans jugement, à son rythme. Échanger avec d'autres qui comprennent vraiment ce que vous ressentez permet de briser l’isolement, de relativiser certaines peurs, et de se sentir moins seul. Parfois, juste poser des mots peut déjà faire beaucoup.

Pour commencer, ces groupes se tiennent en visioconférence, en petits comités de maximum 8 participants, afin de garantir un climat d’intimité et de sécurité.

Si vous n'êtes pas encore adhérent, vous pouvez tester un groupe de parole librement avant de nous rejoindre.

Ateliers thématiques : découvrir, expérimenter, apaiser

Nos ateliers thématiques sont pensés pour offrir des outils concrets à celles et ceux qui vivent avec un trouble anxieux. Ils sont animés par des professionnels bienveillants et passionnés, qui vous guideront dans la découverte de pratiques douces et efficaces pour favoriser l’apaisement du mental et du corps.

Méditation, sophrologie, initiation à l’auto-hypnose, aromathérapie… Ces ateliers sont autant d’invitations à explorer ce qui peut vous faire du bien, dans un cadre rassurant et sans pression. Pas besoin d’expérience préalable, juste l’envie d’essayer, de ressentir, de se reconnecter à soi.

Des sorties pour se rencontrer autrement

Au-delà des échanges en ligne, notre association souhaite aussi créer des occasions simples et chaleureuses pour se rencontrer « en vrai ».

Nous proposerons ponctuellement des sorties ludiques entre membres, comme une balade en nature, une visite culturelle, ou tout simplement un moment autour d’un verre. Ces événements sont pensés pour être accessibles, sans pression, dans un esprit bienveillant.

Ils permettent à celles et ceux qui le souhaitent de sortir du quotidien, de créer du lien, de partager un bon moment… sans jugement, et à leur propre rythme.

🌍 Ces activités seront naturellement plus accessibles aux membres situés en Belgique, mais nous ferons de notre mieux pour multiplier les opportunités !

Un espace d’échange en continu : la messagerie instantanée des membres

Parce que l’anxiété peut parfois isoler, nous avons voulu créer un espace simple et accessible à tout moment pour maintenir du lien : une messagerie instantanée réservée aux membres de l’association.

Cet espace a pour vocation de favoriser les échanges, les discussions, les partages d’expériences ou de ressources, dans une ambiance conviviale et respectueuse. On y discute entre personnes concernées, on se soutient, on apprend à se connaître.

⚠️ Cet espace n’est pas un lieu d’accueil de crise ou de recherche de réassurance. Il ne remplace en aucun cas un accompagnement thérapeutique ou une ligne d’écoute.

Léger, fun, ensemble : des jeux pour respirer

Parce qu’il est aussi important de s’amuser et de penser à autre chose, nous mettrons en place des activités ludiques en ligne : soirées jeux de société virtuels ou jeux de rôle en ligne, accessibles à tous les membres.

L’objectif ? Offrir un véritable bol d’air frais, permettre à chacun·e de se rassembler dans la bonne humeur, de se changer les idées et de partager un moment convivial, loin des préoccupations du quotidien.

Pas besoin d’être expert ou extraverti : ici, on joue pour le plaisir, en toute simplicité, dans une ambiance détendue et bienveillante.

🎲🎭 Rejoignez la partie, on vous garde une place !

Un pont vers les aides existantes

Naviguer parmi les nombreuses offres d’aide et de soins peut être déroutant quand on souffre d’un trouble anxieux. L’un de nos engagements est de jouer un rôle de relais, en orientant nos membres vers les professionnels compétents ou les structures adaptées à leur situation.

Thérapies, accompagnements, démarches administratives, lieux de consultation... Nous ne remplaçons pas les spécialistes, mais nous aidons à y voir plus clair et à franchir plus sereinement les premières étapes. Parce que savoir qu’on n’est pas seul, c’est déjà avancer.

"Les choix que vous faites dans la vie doivent être portés par vos espoirs, et non par vos peurs"

                                                                                           Nelson Mandela 

S'en Sortir ASBL est une association ayant pour but d'offrir soutien, information et entraide aux personnes souffrant de troubles anxieux, à travers des activités accessibles, non médicales et menées dans un esprit de solidarité.

S'en Sortir ASBL

BCE : 1020.160.876

IBAN : BE33 0689 5533 5546

RPM Mons-Charleroi Belgique

info@sen-sortir.be

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