Nos groupes thérapeutiques

Ci-dessous, vous trouverez les groupes organisés par S’en Sortir ASBL, en collaboration avec des psychologues et partenaires engagés dans le mieux-être.
Chaque projet a été conçu pour offrir un espace d’expression, de compréhension et de soutien mutuel, autour des différentes formes que peut prendre l’anxiété.

Rejoindre l’un de ces groupes, c’est s’accorder un temps pour soi, apprendre à mieux comprendre son fonctionnement, partager avec d’autres qui traversent des situations similaires, et découvrir des outils concrets pour apaiser l’esprit.
 

"Mieux comprendre mon anxiété" - Ouvert

Public visé : Jeunes de 15 à 23 ans

Horaire : Les jeudis 02/04, 09/04, 23/04, 30/04, 07/05 et 21/05 2026 – de 16h30 à 18h

Lieu : ACJ La Broc – Avenue des Alliés, 2 – 6000 Charleroi

Animé par : Caroline Defrise (psychologue TECC) et Stéphane Zerbinati (expert du vécu)

Descriptif : Suite au succès de la première édition, qui a reçu d’excellents retours des participants, nous proposons une deuxième édition enrichie sur 6 séances, toujours dans un cadre collectif sécurisant et encadré par des professionnels. 

A travers des échanges, des explications et des outils concrets inspirés des thérapies cognitivo-comportementales, les participants découvrent comment reprendre progressivement de l’espace face à l’anxiété et retrouver plus de confiance dans leur quotidien.

Inscriptions : info@sen-sortir.be / caroline.defrise@estimetoi.be

"Bouge ton stress!"   (Terminé)

Public visé : Jeunes de 14 à 23 ans

Horaire : Les lundis 12/01, 19/01, 26/01, 02/02 et 09/02 – de 16h30 2025 à 18h30

Lieu : Maison des Jeunes de Roux – Rue Alexandre Lepage, 18 – 6044 Roux

Animé par : Amélie Coppin (psychothérapeute) et Stéphane Zerbinati (expert du vécu)

Descriptif : Un groupe dynamique et concret, inspiré des thérapies cognitives et comportementales (TCC).

À travers des exercices progressifs, les jeunes apprennent à s’exposer petit à petit à ce qui les stresse, à apprivoiser leurs pensées catastrophes et à reprendre confiance en leurs capacités.

Un cadre de soutien sécurisant où l’on bouge, on teste, on rit parfois, et surtout, on avance ensemble.

Inscriptions : coppina@gmail.com

"Ensemble, on va souffler" (Terminé)

Public visé : Jeunes de 18 à 24 ans

Horaire : Les samedis 15/11, 29/11, 13/12 et 27/12 2025 – de 14h30 à 16h

Lieu : Cabinet de la Station – Rue de la Station, 154 – 6200 Châtelet

Animé par : Cindy Bangert (psychologue), Danier Jarema (psychologue) et Stéphane Zerbinati (expert du vécu)

Descriptif : Un espace tout en douceur pour apprendre à relâcher la pression, à respirer un peu mieux et à se reconnecter à soi.

Les jeunes y découvrent plusieurs outils de relaxation, testent l’hypnose et d’autres approches simples mais efficaces pour se détendre et gérer le stress du quotidien.

Un groupe idéal pour retrouver calme, énergie et confiance — dans une ambiance conviviale et sans jugement.

Inscriptions : 0485/1981.16 (par sms)

"Mieux comprendre mon anxiété"  (Terminé)

Public visé : Jeunes de 15 à 23 ans

Horaire : Les jeudis 23/10, 30/10, 06/11 et 13/11 2025 – de 16h30 à 18h

Lieu : ACJ La Broc – Avenue des Alliés, 2 – 6000 Charleroi

Animé par : Caroline Defrise (psychologue TECC), Mara Ormando (psychologue), Stéphane Zerbinati (expert du vécu)

Descriptif : Un groupe pour apprendre à décoder son anxiété, comprendre ce qui se joue dans le corps et dans la tête, repérer les cercles vicieux et découvrir des pistes concrètes pour les déjouer.

Dans une ambiance bienveillante et décontractée, les jeunes apprennent à mettre des mots sur ce qu’ils vivent et à développer une compréhension plus douce et apaisée de leurs émotions.
Un pas vers la sérénité, dans un cadre collectif rassurant.

Inscriptions : info@sen-sortir.be / caroline.defrise@estimetoi.be

"Les héros aussi connaissent l'angoisse"

                                                                                           Gilbert La Roque 

S'en Sortir ASBL est une association ayant pour but d'offrir soutien, information et entraide aux personnes souffrant de troubles anxieux, à travers des activités accessibles, non médicales et menées dans un esprit de solidarité.

S'en Sortir ASBL

BCE : 1020.160.876

IBAN : BE33 0689 5533 5546

RPM Mons-Charleroi Belgique

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